Заняття йогою не лише допомагає зосередитися на собі та внутрішніх переживаннях, а й повноцінно насолодитися чудовим творчим станом – вагітністю. Відтак, учасниці проекту “Пузата мама-2019” відвідали заняття з йоги у Yoga Point – першому йога-просторі у Рівному.
За словами тренера Олександри Коблової, обидва стани – вагітність і практика йоги – дуже схожі між собою.
– Вагітність – це не лише особливий період, а й стан цілковитого повернення до своєї жіночої природи, стан творчості та звернення уваги всередину. Йога – це практика, яка повертає нас до себе, до нашої справжньої природи, занурює у внутрішній світ, – пояснює тренер.
Важливо відзначити, що завдяки йозі, можна швидко освоїти техніку дихання, яка допоможе розслабитися під час пологів та навчитись підлаштовувати розум під потреби тіла (керування своїм емоційним станом).
А ще заняття допоможуть:
Полегшенню чи повному зникнення болю у спині;
Попередженню та зменшенню набряків (практично невід’ємних супутників вагітності);
М’якої підтримки тонусу тіла, бадьорості та наповненості силами.
Підвищенню психологічної адаптивності:
Відчуття згоди із собою та оточуючим світом, спокій та рівновага;
Вміння справлятися із перепадами настрою та негативними емоціями, відволіктися від усього зайвого та неважливого і налаштуватися на ще тісніший зв’язок із дитиною;
Відчуття процесу вагітності та уміння легко погодитися з ним.
У процесі занять з’являються необхідні під час пологів навички:
Контроль дихання, свідома зміна його за потребою;
Краще відчуття власного тіла та можливість більш тонкого керування ним.
Важливо, що практика йоги не обмежується лише періодом вагітності. Її інструменти є дуже потужними у післяпологовій реабілітації і сприяють швидшому відновленню мами та полегшенню адаптації до нових умов життя.
Йога для вагітних, і післяпологова реабілітація під наглядом досвідчених реабілітологів та йога-практиків проводиться у Yoga Point.
Нагадаємо, генеральний Медичний партнер проекту «Пузата мама» – Медичний центр Оксфорд Медікал.
246 переглядів

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

пять × два =

НОВИНИ