Фрукт мудрої людини, або чому варто полюбити банани

“Musa sapientum” – так звучить банан на латині, що фактично означає “фрукт мудрої людини”. Воно й не дивно, адже один банан містить до 300 міліграм калію, саме калій сприяє кращому сприйняттю та засвоєнню нової інформації. Ну і звісно калій перший помічник у боротьбі з підвищеним тиском та зміцненні серцевого м’яза, саме тому людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою варто систематично ласувати бананами. Багато в бананах і заліза, тому для людей, які страждають від анемії вони також будуть доречними. Покращити травлення, зміцнити імунітет, позбутися печії чи нудоти, або ж  стабілізувати рівень цукру в крові – усе це можна з допомогою цієї чудо-ягоди. Так саме ягоди! Банан відноситься до багаторічних трав’янистих рослин сімейства Бананових. Його батьківщиною вважають Малайський архіпелаг.
Окрім вище зазначеного є ще ряд причин аби полюбити банани.
Всі добре знають, що саме серотонін дає нам те саме омріяне відчуття щастя. У поміч вам в’язка бананів. Триптофан, який міститься у великій кількості в цій ягоді, при споживанні розщеплюється на серотонін. Саме тому, коли ми їмо банани наш настрій поліпшується. З цієї ж причини жінкам варто споживати банани у період ПМС.
Ви активна людина, яка не уявляє себе без спорту? Банан може стати вам незамінним перекусом перед тренуванням – бо забезпечить вас необхідною енергією та зробить ваше тренування ефективнішим. До того ж банан у вашому раціоні стане профілактикою судом литкових м’язів.
Загалом відмічають позитивний вплив бананів і на шлунково-кишковий тракт. Вони покращують травлення та мікрофлору кішківника, полегшують запори
Маєте шкідливу звичку палити чи п’єте надмірну кількість кави? Знайте аби затримати в організмі кальцій вам варто налягати на банани. А ще кажуть вони допомагають позбутися тютюнової залежності, бо сприяють швидшому виведенні нікотину з організму і адаптації до його відсутності.
Утім  варто знати, що банани збільшують в’язкість крові, що в свою чергу, знижує кровоносні потоки до окремих частин тіла. Це може негативно позначатися на тих хто страждає варикозним розширенням вен.
Один із самих популярних рецептів на основі банану – це сирно-банановий десерт. Варіацій приготування існує безліч. Ось найпростіший:
Змішайте 150 грам сиру, 1 банан, столову ложку подрібнених горіхів і столову ложку рідкого меду. З допомогою блендера зробіть зі складових кашоподібну масу і насолоджуйтесь корисним та смачним десертом.
Підготувала Вікторія Малецька
(фото з мережі Інтернет)