Як боротися з відчуттям тривоги – поради рівненської журналістки

Вірус тривоги витає над українцями кілька останніх тижнів. Особливо вона посилилась відтоді, коли розпочався карантин. І якщо з коронавірусом ще поки нічого не зрозуміло навіть лікарям і вони лікують його симптоматично, то що робити з тривогою, психотерапевти знають давно. Проте нині не кожен в змозі звернутись до спеціаліста, відтак прагне допомогти собі сам.

Що робити?

По -перше, визнати, що вам тривожно. Це нормально, цього не варто соромитись. І визнавши свою надмірну тривожність на перших етапах, почавши із нею боротись, можна уникнути панічних атак. По – друге, свою психіку можна …відволікати. Наприклад, переключившись на щось інше, переглядавши смішні фільми, але ні в якому разі не фільми жахів, які розбалансують психіку ще більше. До речі, дивитись з гумором на ті історичні події, які зараз відбуваються, напевно, все-таки варто. Чого лише варті нові композиції від українських співаків. Наприклад, мої земляки із Хмельниччини гурт «Лісапетний батальйон» записали жартівливу пісню про вірус, Потап – композицію «Карантин». Якщо серед вас є поціновувачі Петра Бампера, то на його каналі у Ютуб є нове відео про коронавірус. Смійтеся на здоров’я!

Як і ще можна боротись із тривогою? Що карантин і страх за власне життя може принести нового у наше самовдосконалення? Підписуйтесь на Ютуб – канал та дивіться у цьому відео.

Світлана Прокопчук, власний кореспондент телеканалу НТН в Рівненській області