Новини по-рівненськи
  • Головна
  • Новини
  • Блоги
  • Всі рубрики
    • Топ-теми
    • Кримінал
    • Здоров’я
    • Відпочинок
    • Спорт
    • На замітку
    • Рекламні оголошення
  • Головна
  • Новини
  • Блоги
  • Всі рубрики
    • Топ-теми
    • Кримінал
    • Здоров’я
    • Відпочинок
    • Спорт
    • На замітку
    • Рекламні оголошення
Головна » Цікаво » Здоров'я » Підготуйтесь до зими, зробіть ваші кісточки міцнішими!

Підготуйтесь до зими, зробіть ваші кісточки міцнішими!

21-Жов-2017
Аби підготувати свій організм, а головне, опорно-руховий апарат, до зимових випробувань, медик радять поповнювати свій раціон продуктами з високим вмістом кальцію. І перелічили продукти,  які допоможуть покращити стан кісток.

– Сардини містять натуральні жири, вони насичені кальцієм (близько 350 мг тільки в одній маленькій банці). А ще ней продукт забезпечить необхідною кількістю вітаміну B12 і D.

– Листова зелень – надзвичайно низькокалорійний продукт, який не містить жирів, але багатий клітковиною і кальцієм. Тому варто додавати порцію листової зелені до кожної вечері.

– Інжир багатий антиоксидантами і клітковиною. Вживання приблизно п’яти сушених плодів інжиру в день забезпечить близько 135 мг кальцію. Єдине, про що не варто забувати, це те, що інжир містить багато цукру, тому надмір цього продукту може зашкодити.

– Горіхи містять значну кількість кальцію. А мигдаль також є білково-лужним продуктом, який покращує роботу імунітету і дає необхідну енергію.
Джерело: Добрий лікар

Позначки:
кальційкістки

Маєте важливі і цікаві новини? Пишіть нам на електронну адресу: [email protected] або телефонуйте за номер телефону 098 37 98 993.

Новини партнерів:
Читайте також:
01-Чер-2021Здоров'я

На Рівненщині підтвердили 117 нових випадків COVID-19

19-Кві-2020Здоров'я

COVID-19: що їсти та пити підчас свят, щоб не нашкодити здоров’ю

24-Бер-2021Здоров'я

На Рівненщині цьогорічний антирекорд: 540 хворих з COVID-19

26-Чер-2023Здоров'я

У жодному разі не вживайте калію йодид “про всяк випадок”, це може нашкодити здоров’ю

Останні новини

27-Сер-2025

У Гощі відбулася унікальна фотосесія в межах проєкту «Культурний код: відчуй себе в традиції»

26-Сер-2025

У Вараському районі внаслідок ДТП загинув мотоцикліст

26-Сер-2025

На Рівненщині зростає кількість хворих на COVID-19

26-Сер-2025

Унікальні операції, що рятують життя: як працює відділення інтервенційної радіології обласної лікарні

25-Сер-2025

«Сонечко на долоньці»: мистецька казка, яку творять діти

Популярні новини

01-Сер-2025

У Корці малолітній велосипедист потрапив під колеса мікроавтобуса

04-Сер-2025

У Дубенському районі внаслідок ДТП загинув велосипедист

02-Сер-2025

“Рушник надії”: у Дубенському замку вишивали імена зниклих безвісти військових

11-Сер-2025

У Березному поліцейські викрили зловмисника, який незаконно перевозив зброю

04-Сер-2025

У Дубно внаслідок ДТП загинув малолітній хлопчик

Ми в мережі

Новини по-рівненськи
Погода
Рівне

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Всі права захищені чинним законодавством України.
Повне або часткове використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання (для інтернет-видань — гіперпосилання) на tomat.rv.ua
Редакція може не поділяти думку авторів. Адміністрація сайту залишає за собою можливість редагувати надані їй матеріали.
Блоги – це матеріали, які відображають винятково точку зору автора. Редакція не несе відповідальність за публікації блогерів.
Контакти сайту: Електронна адреса: [email protected] Тел: 098 37 98 993
© ТОВ «ІНФОРМАЦІЙНЕ АГЕНТСТВО «НОВИНИ ПО-РІВНЕНСЬКИ» 2014-2020

Розробка сайту.