Новини по-рівненськи
  • Головна
  • Новини
  • Блоги
  • Всі рубрики
    • Топ-теми
    • Кримінал
    • Здоров’я
    • Відпочинок
    • Спорт
    • На замітку
    • Рекламні оголошення
  • Головна
  • Новини
  • Блоги
  • Всі рубрики
    • Топ-теми
    • Кримінал
    • Здоров’я
    • Відпочинок
    • Спорт
    • На замітку
    • Рекламні оголошення
Головна » Цікаво » Здоров'я » Підготуйтесь до зими, зробіть ваші кісточки міцнішими!

Підготуйтесь до зими, зробіть ваші кісточки міцнішими!

21-Жов-2017
Аби підготувати свій організм, а головне, опорно-руховий апарат, до зимових випробувань, медик радять поповнювати свій раціон продуктами з високим вмістом кальцію. І перелічили продукти,  які допоможуть покращити стан кісток.

– Сардини містять натуральні жири, вони насичені кальцієм (близько 350 мг тільки в одній маленькій банці). А ще ней продукт забезпечить необхідною кількістю вітаміну B12 і D.

– Листова зелень – надзвичайно низькокалорійний продукт, який не містить жирів, але багатий клітковиною і кальцієм. Тому варто додавати порцію листової зелені до кожної вечері.

– Інжир багатий антиоксидантами і клітковиною. Вживання приблизно п’яти сушених плодів інжиру в день забезпечить близько 135 мг кальцію. Єдине, про що не варто забувати, це те, що інжир містить багато цукру, тому надмір цього продукту може зашкодити.

– Горіхи містять значну кількість кальцію. А мигдаль також є білково-лужним продуктом, який покращує роботу імунітету і дає необхідну енергію.
Джерело: Добрий лікар

Позначки:
кальційкістки

Маєте важливі і цікаві новини? Пишіть нам на електронну адресу: [email protected] або телефонуйте за номер телефону 098 37 98 993.

Новини партнерів:
Читайте також:
17-Бер-2021Здоров'я

У кареті швидкої помер пацієнт з COVID-19

24-Лип-2023Здоров'я

Рівненщина отримала медикаменти від корейських партнерів

22-Лип-2020Здоров'я

Клеванський госпіталь та поліклініка Рівненської обласної дитячої лікарні відновили свою роботу

21-Тра-2017Здоров'я

На Дубровиччині зареєстрована найвища захворюваність по області на токсокароз

Останні новини

09-Чер-2025

Всеукраїнський Олімпійський день у Сарнах

09-Чер-2025

На Рівненщині від негоди постраждали 70 приватних будинків, клуб та дитячий садочок

09-Чер-2025

Під виглядом гуманітарної допомоги ввозив в Україну автомобілі: правоохоронці Рівненщини викрили зловмисника

09-Чер-2025

Титут «Міс Всесвіт Україна»-2025 отримала Софія Ткачук з Рівненщини

09-Чер-2025

Через негоду споживачі 16 населених пунктів Рівненщини лишилися без світла

Популярні новини

25-Тра-2025

7 солдатів з Рівненщини сьогодні повернулися з полону.

02-Чер-2025

На Рівненщині сталася смертельна ДТП

16-Тра-2025

З директором лікарні у Клевані припиняють контракт

30-Тра-2025

У Костополі внаслідок ДТП травмувався мотоцикліст

04-Чер-2025

Березнівські поліцейські задокументували злочин у сфері довкілля

Ми в мережі

Новини по-рівненськи
Погода
Рівне

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Всі права захищені чинним законодавством України.
Повне або часткове використання матеріалів сайту можливе лише за умови посилання (для інтернет-видань — гіперпосилання) на tomat.rv.ua
Редакція може не поділяти думку авторів. Адміністрація сайту залишає за собою можливість редагувати надані їй матеріали.
Блоги – це матеріали, які відображають винятково точку зору автора. Редакція не несе відповідальність за публікації блогерів.
Контакти сайту: Електронна адреса: [email protected] Тел: 098 37 98 993
© ТОВ «ІНФОРМАЦІЙНЕ АГЕНТСТВО «НОВИНИ ПО-РІВНЕНСЬКИ» 2014-2020

Розробка сайту.